po czym

jesli chodzi o mnie to powinienes... hmmm... grales kiedys w mortal kombat? tam byly kombosy (he,he! czym ja sie kieruje?) a wiec poskladaj sobie kombinacje ciosow nastepujacych po sobie. przeanalizuj reakcje przeciwnika po otrzymaniu uderzenia jak i po jego udanym bloku. musisz miec odpowiedz na kazdy blok oraz umiec prowadzic ciagly atak [...]

[...] T=2 WW=38 kcal=270 VI posiłek(przed snem) Ostrowia WPC(50g) - 214kcal - 40/4/3 Szklanka mleka 0,5% (250ml) 100kcal - 9/2/15 Oliwa z oliwek (1 lyzka) 88kcal - 0/10/0 B=49 T=16 WW=18 kcal=315kcal ------- przed snem z mlekiem musi byc, z woda nie da rady B/T sie zgadzaja, w WW brakuje 40g, czym by to uzupelnic? moze wrzuce gdizes carbo jeszcze?

nie chce pić piwa:-D to czym najlepiej popić wódkę żeby jak mniej to się odbiło na diecie %-) wiem , że z dupy dylemat aczkolwiek ważne to dla mnie :-) bo po piwie to bebech taki , żę głowa mała...

[...] wody wtedy zapodasz nastepne 50 albo 100 z podobnym efektem a dlaczego ano dlatego ze nie masz miesni. w wielkim uproszczeniu miesnie zeby rosnac na saa musza wczesniej byc! czym wieksze tym bardziej po saa urosna ty swoim dzialaniem spowodujesz tylko tyle ze uszkodzisz narzady wewnetrzne (przy wiekszych dawkach) i uodpornisz sie na saa. Nie mysl [...]

[...] prostu nie wyrobi bo ma fizyczną barierę nie do pokonania i zastanawiam się czy to szkodliwe czy pozytywne, ale jak się jednak zrozumieliśmy to wychodzi że to zły pomysł o czym mówię. 2. Mówisz bym nie układał sobie planów to i nie zrobię tego ale chcę zrozumieć mechanizmy i na co zwracać uwagę by sobie jak ochotę znajdę to poćwiczyć i wiedzieć [...]

Cheaty nie są dla wszystkich. Chaety ,to nie ładowanie się byle czym, nie w tym sens tego dnia, czy posiłku. Dieta nie musi być droga, ale ma być urozmaicona. W taki weekend będąc na redukcji możesz uzupełnić ujemny bilans z pozostałych 5 dni. Więc to trochę nie po drodze. Wrzuć dietę według wskazówek. Bułek nikt jeść Ci nie każe, jak nie [...]

1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii, białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięśni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie [...]

DOrian - pokaż wzory..plisssss :))) Wiesz co - po rpostu w tatuażach jest magi.. - nie wiem na czym to polega..po prostu to jest jak rytuał..wprowadzenie barwnika pod skóre..dzwięk maszynky..charakterystyczny ból.. - to jest coś niesamowitego..cos co chesz powtórzyc więc uważaj :)

kreatyna i cell-pump wystarczy ci na cykl, a gainer i białko będzie do uzupełnienia diety, więc za taką kasę to nie ma się nad czym zastanawiać tym bardziej, że to dobra jakość. cell brałbyś rano jedną porcję a kreatynę po treningu i wieczorem w nietreningowe po pięć kapsów i starczy ci to na pięćdziesiąt dni, gainer po treningu i zamiast posiłku [...]

[...] swoje wymiary które miałem w szczycie formy wzrost 171cm waga 86kg bf 28% klatka 110 pas 98 ramie 43 uda 64 a po redukcji: wzrost bez zmian waga 74-75kg klatka 100 pas 90 ramie 36 uda 59 bfs 19% i co pospadało głównie mięśnie bo "żyłki" jak nie było widać tak nie widać zamieściłbym zdjęcie ale się wstydzę nie ma czym się chwalić

po estrze są lepsze efekty, po jabłczanie też lepsze niż po mono, a może weź stacka typu cell-pump lub jeszcze lepiej creafusion, na mnie działa super nawet zaraz po cyklu z mono więc warto chyba spróbować, ja osobiście wole creafusion... choć tak się zastanawiam w czym mogłaby leżeć przyczyna, że miałeś słabe efekty po mono?

[...] Co do treningu aero jest OK ale nie rób po aero interwałów. Dodatkowo 12 kmh to nie sprint, to nie jest interwał o wysokiej intensywności. Polecałbym wybrać osobny dzień na aero a osobny na interwał. Przy czym ciężki interwał to trucht / sprint a 12 kmh to nie sprint. Siłownia też miałaby tutaj bardzo mocny wpływ.

[...] w bandaz i czekam - mam nadzieje ze przejdzie jak najszybciej... Jak tam Panowie,wiecie cos na temat tego "TRACIANA" ? Co to jest dokladnie ,jak to sie dawkuje ,jak z taperingiem itp.. Jedna tabl ma 100mg ,na necie widzialem tylko po 0.35mg.. Jak potrzeba to zarzuce zdjecia ,tylko nie bardzo mam czym skonwertowac na mniejsza jakosc..

Dzięki Gibon. Teraz postaram się jednak pozmieniać żeby coś ruszyło i ew. napisze czy jest lepiej. Zrobię coś takiego (mowa tylko o bicu): 4s * max ilość powtórzeń , przy czym ciężar tak dobrany aby zrobić ok. 20 w serii a po tym spróbuje tą "pompę" z jednego z tematów (1 dłuuuuga seria lekkim ciężarem - np. 6kg - ilość powtórzeń aż do [...]

[...] 0,03PLN. Tak wiec, nawiazujac do wypowiedzi Ezopa, nierzadko ludzie z forum twierdza, ze BJJ to tylko parter i w ogole, trzeba sie polozyc, itp... Nie dociera do nich, ze cwiczymy stojke zapasniczo-bjjowsko-judocka, a w wiekszosci sekcji rowniez, uwaga!, uderzenia, kontry i wejscia na nie! A teraz najwazniejsza rzecz. Otoz, rzadko kiedy parter [...]

Nie napisałeś celu diety... masa/redukcja bilansu kalorycznego Po treningu 17.45 ? 30 minut po kreatynie 2 banany 10 kromek pieczywa żytniego? CIEZKO SIĘ JE CZYM ZASTAPIC? Mleko 200 ml 10kromek :/ pieczywa... daj coś standardowego na potreningowy posiłek do kreatyny po treningu możesz dorzucić Carbo Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie Płatki Musli [...]

wszystkie te niby boostery pzredtreningowe są delikatnie rzecz ujmując ch... warte za taka cene to wogóle nie ma o czym gadac ludzie tu sie jaraja takim a takim boosterem i jeszce składy wklejają a kto potrafi ocenic poszczegolne substancje w tym skladzie??klasyfikacja, działanie ! dawka terapeutyczna itd. no słucham?? kto wie co naprawde daje [...]

[...] je " pomieszał " z innymi ćwiczeniami z ciężarem , skombinuj jakieś kg albo choćby baniaki , butelki z piaskiem , przysiad możesz robiż z jakąś osobą , pompki z plecakiem czym kolwiek , a i brakuje tu chyba podciągania na drążku możesz taki zakupić albo pójść do parku.. bez siłowni i sztang/ sztangielke / ławek etc też sie da ale trzeba byhć [...]

[...] silowo czy nie, ale za to zrobila sie szuplejsza i ma szczuplejsze nogii teraz po 2 latach cwiczen chodzi w mini ijest zadowolona. Nie o to chodzi ze osiagnela do konca o czym w cichosci marzy (ach to pranie mozgu sylwetkami modelek ) ale w koncu nauczyla sie ze kazdy z nas ma inna figure genetycznie i walka z tym jest walka z wiatrakami i [...]

[...] a po włosach poznaje że to nie techno Cię interesuje , więc słuchamy podobnej muzy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć." Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-10-17 13:36:59